2023/11/22（水）

10月に受けた健康診断の結果が到着！

何とびっくり😳、2回連続で再検査なし！

しかも今回は長年引っ掛かっていた悪玉コレステロールの数値が減り、善玉コレステロールが増える嬉し過ぎる結果に☺

運動は毎日のジョギング、スクワット。

サバ缶、アマニ油、ナッツ類、ポリフェノールたんまりカカオ95%のチョコ、リンゴ酢と体にいいと言われるものを一通り摂るも何が効いてるのかは分からず…

最近、変えた事といえば起きてすぐの冷水シャワー🚿&小腹が減ったら煮干しを食べるようになったくらいか…🙄と

酒の量はむしろ増えたにも関わらず、このふたつに効き目ありか！？と、今後は煮干しの原形・いわし気分で冷水を浴びようと誓う今日この頃😏